BÔNUS 01
7 dias sem pensar no lanche
Sugestões de um café e um lanche por dia, para uma pessoa.
GUIA VISUAL PARA A COZINHA REAL
PROTEÍNA
NO PRATO.
Com o básico da sua cozinha.
20 receitas em mapas visuais para variar cafés, lanches e refeições. Ingredientes, preparo, rendimento e estimativas de custo e proteína, tudo no mesmo lugar.
- Ingredientes comuns
- Sem whey
- Passo a passo visual
CONSULTEOU IMPRIMA
OVO ✳ FRANGO ✳ FEIJÃO ✳ AVEIA ✳ LEITE EM PÓ ✳ COMIDA DE VERDADE
VEJA ANTES DE ESCOLHER
ABRA O MATERIAL.
OLHE OS DETALHES.
Estas são páginas do guia. Amplie e veja como cada receita é organizada.
Uma página, o caminho inteiro: o que usar, quanto usar, como preparar e quanto rende.
Proteínas e custos são estimativas por porção.ARRASTE E VEJA A DIFERENÇA
A MESMA RECEITA.
OUTRO JEITO
DE ENXERGAR.
De um lado, a receita em texto. Do outro, o mapa visual do nosso guia.
- Ingredientes identificados no prato
- Preparo em quatro cenas
- Valores e rendimento à vista
Mesmos ingredientes e mesmos valores. Você compara a forma de apresentar o preparo.
Quero o guia visual
MAIS IDEIAS PARA O DIA A DIA
HOJE VAI
DE QUÊ?
Do café ao doce, 20 jeitos de aproveitar ingredientes que você conhece.
- 01Panqueca de banana e aveia
- 02Omelete com tomate e queijo
- 03Cuscuz com ovos e queijo
- 04Pão de frigideira com frango
- 05Crepioca dourada com queijo
- 06Aveia de pote com banana
- 07Mingau de aveia e cacau
- 08Patê de sardinha com pão
- 09Sanduíche de frango e cenoura
Cada mapa traz ingredientes com quantidades, quatro etapas de preparo e uma dica prática.
NO KIT COMPLETO
VOCÊ GANHA
4 BÔNUS.
Além do guia com 20 receitas, você recebe estes quatro PDFs sem custo extra no kit de R$ 29,90.
BÔNUS 02
Compras sem desperdício
A lista soma os ingredientes das 14 porções sugeridas na semana.
BÔNUS 03
Trocas de mercado
Compare ingredientes e veja exemplos com custo e proteína recalculados.
BÔNUS 04
Cozinha organizada
Um fluxo de preparo e um exemplo para separar as bases da semana.
O bônus semanal cobre um café e um lanche por dia. A lista de compras acompanha essas 14 porções.
O GUIA ACOMPANHA VOCÊ
NA TELA.
NO BALCÃO.
DO SEU JEITO.
Abra o PDF no celular ou imprima as páginas que quiser consultar enquanto cozinha.
A compra é digital. Você escolhe se quer imprimir.
Comparar as duas versões
DUAS OPÇÕES. VOCÊ ESCOLHE.
SÓ AS RECEITAS?
OU O KIT COMPLETO?
O mesmo guia visual nas duas versões. No completo, você leva também os quatro bônus para planejar, comprar, variar e organizar.
Por mais R$ 12,00, leve os 4 bônus.VERSÃO SIMPLES
PDF DE RECEITAS.
1 PDF · 29 páginas · 20 receitas
R$17,90
Pagamento único. Sem mensalidade.
- 20 receitas em mapas visuais
- Ingredientes, preparo e rendimento
- Custo e proteína estimados por porção
Esta versão contém somente o guia de receitas. Os quatro bônus acompanham o kit completo.
Quero só o PDFRECOMENDADO · GUIA + 4 BÔNUS
VERSÃO COMPLETA
KIT COMPLETO.
5 PDFs · 37 páginas · 4 bônus
R$29,90
Pagamento único. Sem mensalidade.
O guia de receitas inclui
- 20 receitas em mapas visuais
- Ingredientes com quantidades
- Preparo ilustrado em quatro etapas
- Rendimento de cada receita
- Proteína estimada por porção
- Custo estimado por porção
Você ganha 4 bônus
Já incluídos no preço do kit.
- 7 dias de cafés e lanches14 sugestões para uma pessoa
- Lista de compras da semanaIngredientes somados para as 14 porções
- Guia de trocas de mercadoExemplos com custo e proteína recalculados
- Guia de cozinha organizadaRoteiro de preparo e separação das bases
Material digital nas duas versõesConsulte na tela ou imprima
Os quatro bônus pertencem à versão completa. A impressão é opcional e fica por sua conta.
VAMOS DESCOMPLICAR
FICOU ALGUMA
DÚVIDA?
O essencial para conhecer o material e as duas versões.
Vou receber um livro impresso?
Você recebe arquivos digitais em PDF. Pode consultar no celular, no computador ou imprimir as páginas que quiser. A impressão é opcional e fica por sua conta; as cenas com o caderno mostram essa possibilidade de uso.
Qual é a diferença entre as duas versões?
Por R$ 17,90, você leva o PDF do guia com as 20 receitas em mapas visuais, em 29 páginas. Por R$ 29,90, leva esse mesmo guia e mais quatro bônus: cafés e lanches para 7 dias, lista de compras correspondente, trocas de mercado e organização da cozinha. O completo tem cinco PDFs e 37 páginas. As duas opções são de pagamento único.
Os bônus estão incluídos na versão de R$ 17,90?
Os quatro bônus acompanham somente o kit completo de R$ 29,90. A opção simples contém o guia de receitas completo, com ingredientes, preparo ilustrado, rendimento e estimativas de custo e proteína por porção.
Preciso comprar whey ou suplementos?
As 20 receitas deste kit usam alimentos como ovos, frango, feijão, aveia, iogurte e leite em pó. Nenhuma delas exige whey ou suplementos.
Os custos e as proteínas são exatos?
São estimativas por porção, com as bases de cálculo e as fontes no guia. Marcas, preços locais, peso comestível, drenagem e preparo podem alterar os números. O custo considera a fração dos ingredientes usada, sem gás, energia ou frete.
O bônus de 7 dias é uma dieta completa?
É uma sugestão culinária com um café e um lanche por dia para uma pessoa. Ele cobre essas duas preparações, não toda a alimentação do dia, e não substitui um planejamento alimentar individualizado.
Como vou acessar o material?
A compra é feita na Cakto. Após a confirmação do pagamento, você acessa os PDFs na área de membros com o e-mail informado na compra.
Como as receitas foram revisadas?
As receitas foram revisadas com base em referências. Sabor, textura, tempo e rendimento não foram conferidos em testes de cozinha.
O básico da cozinha.
Um jeito visual de preparar.Explorar o material
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